Вышнепенское сельское поселение
Официальный сайт органов местного самоуправления Вышнепенского сельского поселения

Выполняем нормативы ГТО правильно!

Выполняем нормативы ГТО правильно!.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний ☝🏻

Как выполнять данный норматив?

✅ стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см;
✅ по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения;
✅ при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;
✅ величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+»

⛔ Ошибки:

❗ сгибание ног в коленях;
❗ фиксация результата пальцами одной руки;
❗ отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд

Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика и Спутник с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике